高血壓最怕缺鉀？長期服用降壓藥的人，建議要多吃這4種高鉀食物

高血壓最怕缺鉀？長期服用降壓藥的人，建議要多吃這4種高鉀食物

根據《2018 年中國成年居民高血壓患病與控制狀況研究》中的數據顯示，我國高血壓患病率高達27.5%，換算一下每4位成年人中就有1位高血壓患者，患病總人數達到了2~3億。

長期高血壓不僅會給血管壁帶來較大傷害，容易誘發動脈硬化，增加心臟病、中風的風險，還會引起腎小球硬化，增加腎臟疾病的發生風險。

因此，控制血壓對健康來說至關重要，想要讓血壓保持穩定，除了要按時服用降壓藥以外，適量補充以下幾種營養元素對於穩定血壓也有幫助。

第一種：鉀元素

大家知道，攝入過多的鈉會引起血壓升高，所以很多高血壓患者都知道要限制鈉鹽的攝入，但除了減鹽之外，補鉀也很重要。

首先，都說鈉鉀平衡，當體內鉀元素含量下降時，腎臟為了減少鉀排泄，會把鈉的排泄量也減少，這樣一來血液內的鈉含量就會上升，引起血壓上升。

但當體內的鉀元素攝入充足，腎臟在排鉀的同時也會帶走多餘的鈉元素，在血鈉減少後血壓也會隨之下降。

其次，部分高血壓患者可能正在服用利尿劑降壓藥，容易讓體內的鉀元素大量流失，可能會誘發低鉀血症發生，體內鉀元素含量不足時，會間接引起血壓上升

最後，鉀元素攝入不足也會導致心臟細胞電活動、傳導障礙，誘發心率失常、心臟收縮活動異常，導致血壓異常波動。