醫生直言 馬上停止飲用「這幾種茶葉」傷肝毀腎「是煙酒的10倍」

茶葉的傷害讓我們大開眼界，但也不是沒有保護肝臟的「秘密武器」...

1、水果~~~水果富含維生素和纖維，還擁有豐富的抗氧化劑，對肝臟的保護作用不可小覷。

例如藍莓、獼猴桃、檸檬等水果所含的維生素C，可以幫助肝臟解除毒素，促進膽汁的產生。 橙子、橙汁富含的果膠，能有效清除體內的有害物質、減輕肝臟負擔。

此外，西瓜、蘋果等水果所含的豐富纖維，有助於排除體內廢物，保持肝臟的健康。

2、蔬菜~~~蔬菜被廣泛認可為健康飲食，對肝臟的保護同樣不可或缺。 綠葉蔬菜，如菠菜、生菜、西蘭花等，富含維生素K和纖維素，能夠幫助肝臟解毒和排毒。

胡蘿蔔、番茄等紅色蔬菜，則含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助於減輕肝臟負擔，增強肝臟的自我修復能力。

選擇有機蔬菜，杜絕農藥殘留，能夠最大限度地保護肝臟，為身體注入健康能量。

只有透過明智且適度的選擇，我們才能真正享受茶葉所帶來的益處，而不是以犧牲肝臟健康為代價。