燕麥是害人精，還是營養佳品？鍾南山：長期吃燕麥當早餐，70歲後竟會發生這種變化！連醫生都驚呆了

在選購中發現配料表中含有麥芽糊精、油、白砂糖等成分，是不適宜患有高血壓、高血糖疾患者人群食用，這些成分不僅不會降低血糖、血壓，而且會使血糖、血壓升高。

在選購燕麥產品時，我們不僅要注意到配料表的成分，同時也應當留意包裝上的一些細節。儘量不要選擇透明的包裝袋，因為透明包裝袋比不透明的更容易受潮，同時營養成分也會大大地減少，長期食用可能影響到身體健康。所以，平時購買時應當可以選擇避光袋包裝的燕麥。