​高血壓萬萬不能多碰這兩種水果，碰一口血壓狂升，你還在吃嗎？

3高血壓患者的健康水果選擇

那麼，高血壓患者應該選擇哪些水果呢？實際上，一些富含鉀元素的水果，如香蕉、橙子等，可以幫助身體排除多餘的鈉。

從而降低血壓，此外，藍莓、草莓等富含抗氧化物質的水果，也能保護血管，預防動脈硬化。

4高血壓患者的飲食管理

高血壓患者在日常飲食中，應該嚴格控制鹽的攝入量，每日不超過6克，同時，適量增加健康水果的攝入。

每天建議攝入200～400克，但在選擇水果時，也要注意避免那些可能影響血壓控制的水果，如柚子和柿子。