高血壓與早起習慣有關？醫生提醒：血壓高的人，早起少干4件事！

二、高血壓患者早上起床，這4件事千萬別做

一般情況下，血壓的自然波動幅度保持在大約10%至20%的區間內屬於正常現象，一旦血壓的波動幅度過大，就容易對健康造成危害，尤其是清晨血壓本來就容易偏高，因此控制好血壓十分重要。高血壓患者不想血壓快速上升，千萬要注意以下幾件事。

1、不要一起子猛起床

早上醒來的時候交感神經處於興奮狀態下，血壓會快速上升。如若這個時候快速起床的話，會讓血壓進一步上升，可能會誘發腦血管破裂等問題發生。建議高血壓患者醒來後給身體一個緩衝的時間，在床上稍微活動下身體，大約5分鐘後再緩慢起身。

2、不要過早晨練

不少高血壓患者覺得越早起來鍛鍊的效果越好，這個想法大錯特錯！老年人並不建議在太早就出去晨練，尤其是有些老人天還沒亮就出去運動，早上過早晨練很容易發生心腦血管意外。尤其是高血壓的患者，最佳運動時間應該在下午4~6點。