63歲大媽午飯後猝死！醫生：寧願吃飽坐著 也別在飯後做這6件事

二、飯後躺著、坐著、站著，哪個才是正確姿勢

有人選擇飯後躺著，有人選擇飯後走一走，也有人選擇飯後站一站，那到底怎麼做才對？來看看營養學主任醫師、中國營養學會科普委員葩麗澤怎麼說！

飯後不建議立馬躺下，這樣的做法很可能會導致胃變位引發胃部食物、胃酸的反流，從而引起燒心、反酸等症狀，長此以往就可能增加肥胖或反流性食管炎的風險。

有人擔心飯後站著會導致胃下垂，確實體型消瘦的人站著會導致胃重心出現變化，時間長了可能會出現胃下垂。但健康人飯後適當站一站，有助於促進血液循環，讓下午工作效率更高。

那飯後能不能坐著？飯後可以適當坐一會兒，但要避免坐著的時間過長，不然不利於食物的消化不說，還可能會導致腹部脂肪變多，更容易被心腦血管疾病盯上。