睡前按揉這裡，一夜不口渴，半夜不尿尿，睡覺安穩了！

睡前按揉，為何能解渴？

中醫認為，腎掌水，主宰軀體水分平穩和諧。

腎經之氣如同源泉之水，自足下湧泉而出，遍灑於周身四肢，滋養百骸。

當我們體液充盈，自然無口渴之虞；反之，若腎臟機能失序，體液分布不均，夜晚易現口舌極度乾燥、咽喉不適之感。

腎陰者，為周身陰液之源，澤養全身臟腑，使其得以潤澤。

腎陰豐沛，滋養全身內外和諧，實為腎經氣血匯聚源泉，更是病邪易侵脆弱所在。

刺激然谷穴，能調和腎脈氣血流動，維持體液均衡分布，實現滋養陰液、潤燥舒緩的功效。

中醫認為，此舉非獨解乾渴之患，實為周身水液調控代謝樞紐，激腎能，復強健。

《素問·逆調論》：「腎者水髒，主津液。

」激活然谷穴，實為助腎良策，調和氣血，強化腎功更為高效地執行其「主水」的職責。

睡前按揉然谷穴為何能解渴，木子來具體說說：

激發腎經，水液循環順暢無阻：中醫認為，腎經主管調控水液代謝平衡關鍵。

睡前按揉然谷穴，可激發腎經活力，促進體液順暢流轉與均衡分布，以減縮口渴現象的頻現。

腎陰腎陽，人體陰陽之基：融和二者，身體陰陽自調，康健之基穩固矣。

按揉然谷穴能夠調和腎陰腎陽，使體內陰陽平衡，口乾舌燥自除。

舒緩壓力，改善睡眠：睡前按揉然谷穴，解渴潤喉，還能舒緩身心壓力，深度休息助力促體修復與重生，優化入眠質量，從而顯著緩解身體的乾燥感與口渴症狀。

揉按方法：採用拇指發力按壓此穴位，體驗輕微酸脹並伴隨舒適感為最佳，每次按壓5-10秒，隨後鬆開，稍作休息，重複10-20次。

睡前進行，更能助益身體舒緩，預備邁入深度睡眠。

大多數人因工作繁忙，熬夜頻繁，致使頻繁夜間尿意，且總是感覺口渴難耐。

可以睡前按揉然谷穴，持之以恆，你會驚喜地發現夜渴漸緩，夜間起夜明顯減少，睡眠質量也有了顯著提升。