為何停止吃米和面後，體重就立刻降下來了？醫生告訴你真相

6. 持之以恆：減肥不是一蹴而就的事情，需要長期堅持。建立健康的生活習慣，將減肥融入日常生活，而不是臨時的節食計劃。

總之，正確減肥的方法是綜合性的，涉及飲食、運動、睡眠和心理等多個方面。通過科學的方法和堅定的意志，每個人都能找到適合自己的減肥之路，實現健康瘦身的目標。