乳腺結節、月經量少、脫髮掉發：女性常見的肝鬱脾虛體質！

一個肝鬱脾虛的體質，就這樣在日復一日的「內耗」中被養成了。

第四章：自救指南——如何打破肝鬱脾虛的惡性循環？ 1.管好「情緒開關」

肝鬱的罪魁禍首之一就是情緒失控。所以，學會調節情緒是關鍵！

建議：試試深呼吸、瑜伽、冥想，或者找個朋友吐槽。別讓負面情緒像垃圾一樣堆積在身體里。

2.給脾胃「減負」

脾虛的根本原因是飲食不節，所以飲食要規律，少吃生冷油膩的食物。