這5種夏季水果，含糖少、熱量低，關鍵是好吃、不長肉！

2. 西瓜

作為夏季的代表性水果，西瓜以其清爽的口感和豐富的水分贏得了眾多人的喜愛。西瓜的熱量約每百克108千焦，雖然口味上甜，但由於水分充足，其含糖量不足10%，幾乎不含有脂肪，富含膳食纖維。

但西瓜中的糖大多為果糖，屬於西瓜正屬於高GI（血糖生成指數）、低GL（血糖負荷）食物，血糖穩定的高血糖患者可以少量食用，這類人群推薦使用量在每次100g左右，如果最近血糖波動比較大就不要再吃了，而且西瓜切開後應當立即放入冰箱冷藏，室溫下細菌快速滋生很容易發生變質。