人過五十，進入疾病高發期，醫生提醒：做好這5件事，抗衰又防癌

第③件事：規律運動

很多人可能覺得，年紀大了，運動沒那麼重要了，但其實恰恰相反，規律的運動對五十歲以上的人群尤為重要。

運動不僅能提高身體的基礎代謝率，還能增強肌肉力量和骨密度，保持關節靈活性，減緩因年齡增長帶來的功能衰退。

諸如步行、游泳及騎自行車等有氧活動能夠有效提升心肺效能，優化血液流動，加速新陳代謝過程，進而助力人們維持長久的活力狀態與良好健康。