豆漿怎麼搭配才營養，分享六款養生豆漿，好喝又健康

豆漿怎麼搭配才營養，分享六款養生豆漿，好喝又健康

豆漿是我們日常生活中經常吃到的一種食物，它的營養價值很高，尤其在早上的時候享用，營養高，蛋白質豐富，能給一天提供足夠的能量。牛奶對我們國人來說，喝多容易拉肚子，大部分人都是乳糖不耐受，而且體質容易濕熱，這是一部分容易這樣。但是豆漿就不一樣的，蛋白質同樣豐富，但是對身體沒有多大的營養，不過還是要控制量，不要喝太多，不能當水喝。這次要分享的就是豆漿的搭配，讓它營養均衡更健康。分享六款做法，好喝又健康。

1.【紅豆蓮子豆漿】

材料：黃豆15克，紅豆10克，蓮子6顆，去皮花生6顆。