紅棗和紅糖並不補血，提醒：真正補血的是這3種食物，別再吃錯了！

2.發白信號

人體正常運作，需要氣血持續不斷地運行，如果體內的血液缺乏嚴重，就容易導致氧氣和血液供應不足。從外表看上去，臉色會顯得很蒼白，沒有一點的血色。

如果只是簡單的貧血，只會發現嘴唇和眼瞼泛白，缺血嚴重就不一樣了，整個臉部都會顯得比較蒼白。如果你出現如此情況，就要注意了，要儘早開始補血了。