被譽為「通便王」的8種菜，建議：一周吃三次，潤腸排毒，腸胃好

二、菠菜

菠菜中的纖維有助於增加腸道蠕動，維護腸道健康。

推薦食譜：菠菜炒豬肝

這道菠菜炒豬肝不僅補血補氣，味道還非常鮮美。是天然的「養肝菜」，只要吃吃吃，就能養出春日好氣色哦！

食材：豬肝，菠菜、料酒，澱粉，糖，鹽，生抽。

做法：

1、豬肝切片用料酒、澱粉、鹽、生抽和胡椒上漿。菠菜洗凈撈起待用。

2、炒鍋燒熱，放油放入豬肝用筷子輕輕劃散撈出。

3、鍋燒熱放少許油放入菠菜，豬肝略炒。加入糖、鹽和雞精調味即可。