女生夏季不要再吃冰的了，用這些甜湯代替冷飲，對身體大有益處

食材準備：木瓜，銀耳，紅棗，枸杞，冰糖，牛奶等。

步驟一：銀耳泡發後撕碎，越碎越快出膠，加適量的水燉煮20分鐘，至粘稠，中途可以順時針攪拌一回兒，利於出膠。

步驟二：銀耳煮至黏稠以後，放去核的紅棗再煮3分鐘，再放木瓜塊兒煮3分鐘，關最後放入枸杞、冰糖，攪拌均勻，即可出鍋。最後倒入適量的牛奶，攪拌均勻即可。