春季是肝火旺盛的季節，推薦10款粥，養肝潤燥家人常喝好處多

1、準備‬食材：糯米‬、糙米‬、黑米、薏米‬仁‬、小米‬、紅豆‬、綠豆‬、桂圓乾‬‬、紅棗‬、花生米‬、枸杞‬、冰糖‬

2、八寶粥的‬做法‬：

（1）將糯米、糙米、黑米、薏米、小米、紅豆、綠豆淘洗乾淨，放入水中浸泡片刻。

（2）鍋中倒入浸泡好的米類和豆類，加入適量清水蓋上鍋蓋大火煮開。

（3）再加入桂圓乾、紅棗、花生米、枸杞蓋上鍋蓋繼續煮開至食材軟爛。

（4）加入少許冰糖調味，煮至冰糖融化粥濃稠狀關火出鍋，做法簡單軟糯香甜特別好喝大人小孩都喜歡喝！

七‬、黑米‬牛奶粥‬