春季是肝火旺盛的季節，推薦10款粥，養肝潤燥家人常喝好處多

1、準備‬食材：紫薯‬、黑米‬、紅豆‬、薏仁米‬、紅棗‬、冰糖‬

2、紫薯‬紅豆‬粥‬的做法：

（1）紫薯洗凈去皮切小塊，黑米紅豆薏仁淘洗乾淨，放入碗中加入適量清水浸泡片刻。

（2）將浸泡好的黑米、紅豆、薏仁放入鍋中，倒入適量清水漫過食材。

（3）大火煮開，下入紫薯和紅棗，蓋上鍋蓋再次大火煮開轉小火。

（4）加入少許冰糖調味，煮至粥濃稠狀關火出鍋，香甜綿軟簡單快手老少皆宜！

四‬、雜糧‬核桃粥‬