建議中老年人：避開高嘌呤食物，牢記3吃4不吃，手腳不痛身體輕鬆

3、蔬菜類

【百合蒸南瓜】

準備南瓜、鮮百合、冰糖、澱粉。

南瓜洗凈，削去表皮，切成長條，放入碗中擺好。百合洗乾淨，掰成小片，放在南瓜的周圍，再放入適量冰糖。蒸鍋加水燒開，放入百合南瓜，蒸20分鐘即可。