補氣養生湯大全，值得收藏！

材料：

黑木耳10克、紅棗50克、白糖適量。

做法：

加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。

功效：

黑木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，而且它和白木耳一樣，都是多糖類食物，具有一定的抗腫瘤作用。黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出毒素。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少等症，適量食用對身體很有好處。

11、大棗菊花粥