減脂期必備的10款掉秤湯，低脂低卡營養又補鈣，大人小孩都愛喝

1、準備‬食材：嫩豆腐‬、紫菜‬、小蔥‬、蒜瓣‬、生抽‬、食鹽‬、雞精‬、胡椒粉‬、香油‬

2、紫菜豆腐‬湯的做法：

（1）豆腐沖洗一下切小塊，小蔥蒜瓣切好。

（2）鍋中熱油爆香小蔥蒜末，加入適量的清水蓋上鍋蓋，大火煮開。

（3）依次下入豆腐塊和紫菜煮至片刻，加入適量的生抽、食鹽、胡椒粉、雞精調味。

（4）出鍋加入少許蔥花點綴，淋上幾滴香油拌勻即可，低脂高蛋白全家喜歡喝！

四‬、三鮮‬菌菇‬‬湯‬