逆向操作「胖10公斤」卻更顯瘦！韓國女星：掌握關鍵3運動，增肌消腫不復胖

#皮拉提斯

皮拉提斯可以有效增加腹部核心肌肉，可以幫助讓身材變得更加緊緻，而且整體線條也會變得更加好看，身體整體會也會變得更平衡。所以如果不喜歡健身，但又想訓練自己的核心，非常推薦可以試試看皮拉提斯，在透過不同的動作來讓自己的體態變得更好，體態變好自然看起來就會更顯瘦！