氣血不足別著急，常吃這3樣，氣血雙收睡眠好，身體倍棒精神足

2、紫米和紅豆用清水浸泡8到12個小時，夏天為防止壞掉放到冰箱裡冷藏浸泡，將花生米也用水清洗乾淨

3、起鍋燒水，大火將水燒開後，依次放入紫米，紅豆和花生，再次煮開轉小火煮至40分鐘（也可以用高壓鍋壓制20分鐘即可），出鍋前根據自己的口味放入適量的冰糖再將其攪拌均勻，口味清甜綿密，非常適合老人和孩子。