氣血不足別著急，常吃這3樣，氣血雙收睡眠好，身體倍棒精神足

烏雞是一種黑色的雞肉，它富含豐富的鐵和微量元素，多吃能夠延緩衰老，強身健骨，對貧血有很好的作用。烏雞還能提高身體機能，女人多吃養血益氣，老人吃強身健體。烏雞可以做成湯或者燉菜，味道鮮美營養豐富。

推薦做法【紅棗烏雞湯】

食材：烏雞一隻，紅棗、銀耳、蔥、生薑、鹽、胡椒粉、料酒