比鈣片好吸收!50歲後要多吃「4種高鈣食物」 腿不疼「膝蓋不痛了」

2023-09-17     任我行     反饋
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首先,一個健康的成年人每日攝入的鈣含量應該是800毫克,我們可以每天喝杯牛奶,

多吃新鮮果蔬、綠葉蔬菜、雞蛋。早睡早起,晨起鍛煉,早上進行鍛煉不僅可以使頭腦更加清醒,

還能喚醒沉睡一天的身體,使各個關節更加靈活!

現在很多年輕人愛喝碳酸飲料、經常熬夜等等不良習慣,使骨質疏鬆的發病人群不再局限於老年人,

所以建議大家還是養成健康的生活好習慣,吃清淡的飲食,管住嘴,邁開腿!讓疾病不再影響自己的健康!

文章參考:今日頭條
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