晚上睡覺前喝水,危害比吃夜宵還大?提醒:這4種「水」儘量不喝

2023-09-17     財神爺     反饋
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酒精具有鬆弛肌肉的效果,研究表明,部分飲酒者身上負責保護喉嚨並維持其打開狀態的肌肉已變得鬆弛,我們在飲酒後更容易打呼嚕,呼嚕聲就是喉嚨半閉合產生的渦旋狀氣流導致的。

因此,儘管飲酒能夠產生短期的催眠效果,但長期來看,它對睡眠的負面影響遠遠超過了任何潛在的益處。

為了保證良好的睡眠,應儘量避免在睡前飲酒,並選擇其他更健康的方法來放鬆身心,如溫水泡腳、閱讀或冥想等。
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