一周早餐食譜，不用花心思想每天吃什麼，照著做就可以

食材：小米150克、南瓜300克、紅棗幾顆、冰糖幾粒

具體製作方法

第一步：把小米清洗乾淨後，浸泡30分鐘。小米提前浸泡一下，煮粥的時間更短，煮好的粥米粒也更加飽滿。

第二步：把南瓜去皮去瓤後切片，然後放到蒸箱或者蒸鍋中，蒸至可以用筷子輕鬆刺穿。

第三步：把蒸好的南瓜取出放到盆中，用勺子壓碎。

第四步：把紅棗切成兩半，中間的核去掉。如果紅棗有些干，可以提前用清水浸泡一下。如果紅棗的個頭不大，也可以不切開。