一喝水「尿就多」！這是代表「腎臟好」還是不好呢？專家告訴你真相

有研究表明，喝水少會使身體脫水，損害血管功能，從而導致慢性腎病、心血管病等，危害堪比吸煙。

另一個更常見的危害是，水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高，誘發腎結石。

因此，每天要保證充足的飲水量，這在炎熱的夏天尤為重要。

世界衛生組織推薦，常溫環境中，成年女性每天需飲水2.2升，成年男性為2.9升。

而老人、兒童、孕婦及哺乳女性對水的需求量都比正常人要高。

常憋尿

俗話說：忍一時風平浪靜。

但你忍尿？

腎可不太平。

憋尿最直接的危害，是導致尿路感染；再者，憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。

經常憋尿，還會慢慢感覺沒有尿意，膀胱炎也會找上門來……

亂吃藥

藥亂吃，腎「藥丸」。