一喝水「尿就多」！這是代表「腎臟好」還是不好呢？專家告訴你真相

睡前要少喝水，這大概是每個人都知道的常識，不然總會被尿意憋醒，導致人一晚上都睡不好。

水分作為人體新陳代謝重要的一分子，經過代謝之後會變成尿，重新排出體外，那么喝下去的水多久會變成尿呢？

一、喝下去的水，多久會變成尿？

有的人一喝水就想去廁所，有的人卻喝水好長時間都沒有尿意，那到底喝下去的水，多久會變成尿呢？

正常情況下喝下去的水變成尿，需要30-45分鐘，不過飲食鹹淡、飯量多少、天氣冷熱等也會影響到排尿時間，因此不同的人喝水變尿液的時間是不同的，一般在6-120分鐘這個範圍內。

正常人的小便應該是淡黃透亮的，當然尿液顏色會受喝水多少的影響。

一般每天平均小便次數應該在5-8次，排尿量應該在1500毫升左右，如果發現喝水不多，但小便次數超過8次，那就算是尿頻了。